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マタニティー・トレーニング~40週

40週0日予定日
歩き回り 3時間

一応、遠出は避けようということで、
近所にできた、
あの日本一でかっかい幕張イオンに行ってみることに。
そこには、
ボルダリングジムができてました!
peki pekiさんのジムのようです。

キッズ用の壁と

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大人も楽しめる壁が
両面に。

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私は、そこの
スポーツ用品店で見つけた便利グッズを購入!
シリコンの水筒~。
飲み終わると小さくなります。
プラティパスより使いやすそうかな?
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ちなにみイオンがでかすぎて、
3時間くらい歩き回っても
周りつくぜず帰る・・・。


40週1日目

ウォーキング 1時間半
クライミング 3時間

旦那さんが、
私の生まれそうにない様子をみて、
神戸岩に行こうかなぁ、
なんて言い出して

おいおい!

と思ったけれど、
この日は関東でも雪予報の極寒。

前日、神戸岩に行った人のブログで寒すぎて登れなかった情報や
この日の御嶽ですら極寒という情報など
結局、私のことが心配というより、
寒い!という理由で行かないことに(^_^;)

そこで、
近所の植物園に散歩に行ったり・・・。でも、さすがに、全部お花枯れてます・・・。
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あとは、3時間ボルダリング。
なんだか、予定日が過ぎて、
お腹も格段に重くなって
恥骨痛、股関節痛が半端ない。
もう、120度までやる元気もなくなってしまいました。

この日は、90度で長もの。100度と110度でトラバース。
あとは、初級道場やっていたので、
参戦させてもらいました!

いつものテープ課題ばっかりだったので
新しい課題で
しかも、上まで登れて新鮮で久々に楽しかった~!

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この日は40週最後の土日だったので、
旦那さんとの外食も本当に最後だろうと思い、
しかも、母乳中はお寿司は母乳がまずくなるので
食べられないと聞いたので、
最後の晩餐、大好きな銚子丸へ~。


40週2日目

ウォーキング 30分
散歩&買い物 1時間
骨盤エクササイズ  30分

病院の検診。
NSTという赤ちゃんの心拍の検査。
尿糖が2週連続で+に。
でも、NSTの検診時間が朝早くて
どうしても、朝ごはん直後に採尿になるので、
出るよなぁ・・・、と、
自分でも納得しているので
あまり心配してない。

子宮口も閉じてる。
赤ちゃんの生まれてくる気なし・・・(^_^;)

この時点でなんと体重は15キロ増!!

妊娠前と今(9か月の時の写真)。
確かに、筋肉がなくなってるし~(>_<)
身体の厚みが増してる!
全く・・・
戻るだろうか・・・。
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40週3日目

エアロビ 1時間半

午前中は、
旦那さんのお弁当の
手作り冷凍食品を作りおきして、
これで、本当に産前にやっておくことがなくなってしまった(^^;;

午後は、産科のエアロビへ。
すごく調子がいい。
予定日が一日違いの友達は、
お印があったとのこと!

エアロビの帰りに、歩くのが少しきついくらい
下腹部の痛みをチリチリと感じたけれど、
夜はおとなしく
ゆるゆると過ごす。
生まれる気配はなし。


40週4日目

散歩2時間
骨盤エクササイズ 軽め

平和な一日。
生まれる気配なし。
掃除や雑巾がけすると陣痛が来るとの都市伝説を信じて
午前中は、家の掃除。
午後は散歩がてら、日用品の買い物。

体の重みのせいか、
右の内くるぶしを痛めてしまった。
多分、以前の坐骨痛みがよくなったので、
内くるぶしに今度は来た感じ。
歩くとき痛みが出て少しつらい。


予定日を何日過ぎても、
あんまり焦らない気持ちだったのに、

この日、
旦那さんの近々の出張が決まった途端、
出張前になんとか生まれてほしい!
と、すごく焦り出した。

足の三陰交や至陰のツボにお灸してみたり、
呼びかけてみたり。

笑い話に聞こえるかもしれないが
なんか、
私は一生このまま妊婦かも?
私だけ赤ちゃんは生まれてこないんじゃないか?
とか、へんな考えが頭をよぎる‥。
予定日をすぎても何のお産の兆候もないと
本当に、こういう考えがよぎります。

40週5日目

エアロビ 1時間半

右の坐骨の痛みもほとんどよくなり、
痔の腫れも治まってきた!

しかし、
昨日痛めた右足の内くるぶしが
かなり痛み、
足が捻挫の時のようにパンパンに腫れてる!
歩くのがつらいほど痛い!

内くるぶしが外側に出て、
土踏まずがへたって、偏平足になってる感じ。

歩く時は土踏まずを上げてあげると楽だったので
外出のとき、
キネシオテープで土踏まずをあげるようにテープを張り
super feetという、
靴のインナーをもっていたので、
土踏まずを上げて
足が扁平にへたらないようにしたら
なんとか散歩やエアロビはできるように。
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使い古して汚いですが、
色によって土踏まずの高さが違います。
正しい位置、歩き方に足を矯正してくれる
super feet

あとは、
足の指でタオルのにぎにぎの体操をやって見たりする。


エアロビで鏡をいつも見ていて、
私の右足だけつま先が外を向いて
がに股になるなぁ・・・
と思っていたので
気づいた時は つま先がまっすぐむくように
歩き方に気を付けていたのだけど、
たぶん無意識のうちに歩いていると
右足だけ外に向いちゃっていて
負担になったいてのだと思う。

super feetを今日つけてみたら、
両足ともまっすぐつま先が向いていたので
やっぱり、そのあたりから負担が来ていたのだと思う。


夜には内くるぶしの痛みも
ほとんどなくなっていた。

しばらくsuper feetを履いて足位置を矯正して、また、時間がたったらsuper feetに頼りすぎないように
外していこうと思う。


この日も、うまれる気配なし・・・・。
午前中検診だったのだけど、
子宮口はしっかり閉じている。
胎動もぼこぼこと激しい。

心拍の心配もなし。
朝ごはんを早めに食べて、
炭水化物をお米じゃなくてイモにしていったら
やはり尿糖はマイナスに戻っていた。
羊水の量も減ってきていたけど
何故か持ち直して増えていた・・・

予定日過ぎて妊婦健診の補助券も使い切ってしまい。
検診費も自腹の7000円!
金銭面でも、遅れるのって負担~。

エアロビの動きも、快調。
前駆陣痛らしきものもなし。

1月予定日の近い友達が
この日、陣痛が起きたりした人、
前駆陣痛でパンパンにお腹が張ってこれなかったりした人と
出産の予兆のメールをもらって欠席していたので、
1月組はとうとう私だけが元気に参加・・・。

みんな予定日が近い人ばかりだったので、
何だか、自分だけ置いてきぼりになった気分に・・・・。

ボルダリングのセッションでアローンになったことがある人は
そんな気持ちと全く同じ。

え~!私だけ!?とうとう一人~!?

みたいな。


少々不安な、さみしい気持ちになったので、
また、都市伝説的なことでも試してみようと、
オロナミンCを飲むと陣痛くるとか、
焼き肉食べると陣痛くるとか
階段の上り下りすると陣痛くるとか
いうのを試してみる。


40週6日目
クライミング 2時間
ウォーキング 2時間
ストレッチ 30分


とうとう40週も終わり。
生まれる気配なし。

むしろ、坐骨も痔も内くるぶしの痛みもなくなり、
40週1日目の恥骨痛の激しい痛みも治まってきていし、
どんどん快調になっていく。

昨日試した都市伝説も効果なし。
やっぱり、都市伝説なんですね(^_^;)
昨日は検診で内診もして、
刺激で陣痛くる人もいると聞いたので
期待していたけれど、
その迷信も、迷信のまま(^_^;)

クライミングも、いい加減やりたくもないのに!
なんだか、やけくそで登っている感じです。

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この前120度がつらいって思ったのに、
この日は、めちゃくちゃ快調。
90度の長もの、100度のトラバース
120度で5級までの途中
4級くらいのトラバース課題をやる。

ええい!お腹に力を入れて居心地悪くして
出してやるぞ!
みたいな気持ちになってくるんです。

別に赤ちゃんにいたずらしたいわけではなく、
あんまりにも予定日を過ぎると、
羊水も減ってくるし、汚くなるし、
赤ちゃんが巨大化するし
バルーンやスティック、促進剤など、
リスク分娩になって難産になってしまうんじゃないかって
考えがよぎるので
なるべく安全な時期に陣痛が来てほしい・・・
産まれてほしい・・・って思うようになります。

心の面で・・・

早く生まれるのも心の準備ができない感じですが、
なかなか生まれないのも
精神的に参るってことがわかりました。

まだ生まれないの?は、
予定日を超過した妊婦にとっては、
禁句だってことも、自分で経験してわかりました。

もし、周りにいたら注意してくださいね。

私もそういわれると
「そりゃ私だって生まれてくるもんなら、産みたいよ!」
って思うからです。


昨日の2人の友達はこの日に産んでしまい、
とうとう、1月組5人のうち、私ひとり取り残されてしまう。

もし、41週に突入してしまう方がいたら、
気持ちの面でこんな感じになります。

*出産日の近い友達、特に自分より遅かった予定日の友達などがみんな出産していまうと、ひとりだけ取り残されたさみしい気持ちや、うらやましい気持ち、自分だけダメな人間のような気持ちになる。


*41週にはいってしまうと、リスク分娩などが頭をよぎる。
バルーンやスティックや薬、帝王切開など、いままで考えもしてなかったことも、考慮もしないといけないかな?とか。

*陣痛促進剤がオキシトシンという、愛情ホルモンだと聞いて、もしかして、陣痛がなかなかこないのは、愛情があまりないのかな?と頭をよぎることがある。心の奥では、この子が生まれたら大変だから、もしかして、生まれてほしくないと自分はおもってるのかな?とか。

*日にちがどんどん遅れると、赤ちゃん自体が、生まれたくないのかな?と思うこともある。

*居心地がいいからだよ、と言われるので、居心地悪くしたら出てくるかな?と、お腹をきゅーっと抑えて見たり、少し居心地悪くしちゃおうかな?としてしまう。
だからと言って、赤ちゃんに意地悪するためではなく、赤ちゃんのタイミングを待ちたいのだけど、やはり、リスク分娩が頭にあると、どうしても早く出て来て!と思ってしまう。

*自分の赤ちゃんだけ生まれてこないんじゃないか?陣痛は来ないんじゃないか?と思ってしまう。


自分でも、こんな気持ちになるなんて、
これっぽっちも思ってませんでした。

エアロビの先生が、
よく、こういうな↑気持ちになる人がいますが、
大丈夫ですよ!
なんてよく言っていて
初めは私も、えー!そんな気持ちになるなんて
ありえなーい!と笑い話で聞いていましたが
きっと、予定日を超過するとこういう気持ちに一度はなると思います。


ただ、ポジティプなことを最後にお伝えしておくと
こんな記事がありました。

「お母さんのお腹の中に長くいる方が賢くなると判明」

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37週で生まれた子と41週で生まれた子と
比較した結果だそう。

脳細胞は生まれてから徐々に減っていくので、
正産期マックスの41週で最大限に脳細胞を増やしておくといいってこと??
でしょうか?

私のように、
予定日を過ぎて
子宮口もかたく
前駆陣痛もおしるしも何のお産の兆候もなくて
不安になっている方、
少しは、ポジティプになれるかもです。


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覚悟の瞬間
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