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2013年03月 アーカイブ

2013年03月01日

東海ラジオ:尾川智子のはーとふるボルダリング

東海ラジオ:尾川智子のはーとふるボルダリング

radio3.png東海ラジオ「尾川智子のはーとふるボルダリング」
毎週木曜日 朝5:10−5:20
放送中!!

番組の質問、相談、感想なんでもお待ちしてます!
letter1.pngこちらへ

book.pngバックナンバー


ラジオに寄せられた過去のお便りをご紹介します。
(放送した回答と多少違いますがご了承下さい。)



江南市・弁当女子さん(30代・女性)

おはようございます。私は、今日の仕事はキツイけれど頑張るぞ!という日には、仕事に行く前にコンビニによって、おいしそうなお菓子や、ジュースを購入します。そんなちょっとしたことでも頑張れるのです。
尾川さんは、今日の岩にはキツイけれど頑張って登るぞ!と気合を入れるときに持っていくものはありますか?

寒ーい冬に岩場に行くときは、
実は、カップラーメンなんかが、天国のようにあったかくて癒されて、
頑張れるってことがあります。

アウトドア用の火器と鍋(コッフェル)を持っていけば、
簡単にお湯も作れますしね。

でも、お菓子や、パン、おにぎりあたりが、皆さん持っていく定番じゃないでしょうかね?


私はよく、パウンドケーキやキッシュを作って岩場に持っていきます。
インスタントも食べるけれど、なるべく栄養も取りたい。

前回のブログで紹介した
私の心得にもあるように、


一、人間、食べたもので体ができている。

ということです。


で、最近はまっているパウンドケーキは、

「米ぬかクルミケーキ」


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米ぬかは栄養満点。
特に、ビタミンB1、ミネラルが豊富。
玄米が苦手な人でも、これならおいしく食べられると思います。
旦那さまも、うまい!といってましたよ~。


ビタミンBが豊富なので、
今日は、だるい、疲れている、って時には、
ビタミンB群が不足していることがあるいます。
だから、頑張らないと!
って時には、いいと思ってます。


アップしてて、体重いなぁ~って人は心当たりがあるのでは??

ヨーグルトに入れてもいいです。

とはいうものの、
これも、前回書きましたが、

一、毎日0.01mmのチリの積み重ねが山となる。


毎日の積み重ねが大事。即効性はありません。
頑張るぞって時だけでなく、
少しずつ、毎日、毎日、摂取するのが大事。

作り方


混ぜて焼くだけです。

小麦粉           100グラム
米ぬか           100グラム
卵              3個
きび砂糖
(普通の砂糖でもいいし、黒糖でもおいしい。)  大さじ3

ベーキングパウダー    5グラム(小さじ2くらい)

こめ油            40グラム 
(ふつうのオイルやバターでも)  


あとは、クルミをお好みの量混ぜて、
180度のオーブンで25分焼きます。


 


私は、こだわって、きび砂糖やこめ油にしています。


香ばしくってとっても、ヘルシーですよ~。
女子は便通にもテキメンです。


2013年03月05日

会議室でクライミングできます!
企業研修・壁を乗り越える!
<上記のお問い合わせ>

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

logo.jpgyou tube 動画

%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%B9youtube1.pngカタルシス五段(V14)女性で世界初の難度達成

P5180057.jpgカランバ(四段-)

P9180786.jpghatchling (8a)

P21802741.jpg虫(三段)

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P4180217.jpgムタンテ(四段)

P4050005.jpg握撃(三段/四段)

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DSC02494.jpgatomic playboy (8a+)


その他の動画


tv.jpgメディア出演予定情報


バックナンバー発売中!

618974~1.JPG

poat.png尾川智子への連絡先
応援メッセージ・番組出演依頼・講演依頼・イベント依頼など、お気軽に!

radio3.png東海ラジオ「尾川智子のはーとふるボルダリング」
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三峰プロジェクト1

今、三峰に新たな課題を作っています。

まずは、
ペタシの岩の裏あたりにある岩です。


ペタシの岩とは、
これ↓
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黒本と呼ばれるガイドブックの表紙にもなっています。
ただ、この時期とは岩の角度が
川の氾濫などでかわってしまっています。

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この岩の裏あたりに、

初登 旦那さま
鉄骨 三段+くらいです。

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2013-03-04%2015.43.36a.jpg

顕著なアンダーガバからのスタート。
だれた甘いカチが続き、スローパーのリップを目指します。

リップへのデッドするとき、
後ろの岩が相当怖いようです。
転げて川に落ちそうだとか。

スポッターはいた方がいいかもしれません。
マットは一枚でたります。

もうひとつ。
鉄骨の岩のすぐ裏
ゼブラカンテの横。
カンテの1級か初段くらいも初登しました。

下地が川なので、とりあえず、岩で下地を作りましたが、
天候や川の状態によって流されている可能性がありますので、
その時は、がんばって、下地を作ってくださいね(^_^;)
2013-03-06%2012.13.51.png


2013-03-06%2012.13.51aa.png


あと、ひも三段の隣、
岩の川沿いの方のいわに、
初段くらい。

2013-03-04%2015.47.27.jpg

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スタートはスタンドで、
一応、スローピーなリップあたりからスタートだそうです。

あとは、プロジャクト!

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2013-03-04%2015.48.071.jpg


右抜け、左抜け、両方プロジャクトです!
四段~五段予想。

結構かぶっていますよ!!

下地がそうとう悪くて、登れる感じでなかったので
私が、こつこつ2,3時間かけて小石を積み上げて、登れるようにしました。


私は、ペタシとひもをやってみたのですが、

ひもは5年前に登っているいて、
あの時は、意外とすんなり登れたもんだから
そのつもりで再トライしたら、
出来なくなってた・・・(^_^;)


なんだろう、すぐにできた課題って、
簡単なイメージがあるからか、
再びチャレンジした時、意外と苦労することってよくあります。


そういう時ってちょっと、凹みますよね~。

というわけで、再登出来たら、動画アップしようと思ったのですが、
出来なかったので・・・(^_^;)また次回機会があったら、登ってみますね。

2013年03月06日

883 designs

私の友人が
883 designs
という、お財布や、バック、ポーチなど製作しています。
私も、クライミングシューズ入れや、チョークバック入れ、テーピング入れを
使っていますよ。


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これ、小銭入れです。なんと、10グラム!
軽さを求めるトレイルランナーさん達には、大好評です。

883 designsの商品は
三鷹にある、アウトドアショップ、Hiker's Depotで購入できますよ。
ここのショップは、知る人ぞ知る、有名な隠れ家的なアウトドアショップ。

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ここのHiker's Depotは、軽さをテーマにしたアウトドアショップで
普通のアウトドアショップを一味違って、
おしゃれで高品質。
セレクトショップのような感じです。

私の昔からの友人がオーナーさんです。
とってもフレンドリーで、しかも、商品知識の豊富さにびっくりさせられます。


HPを見ると、商品ひとつひとつの説明が詳しすぎるほど書かれてあって、
購入する側には、とても、ありがたい。

で、Hiker's Depotはキッチンスケールもあって、
商品も1グラム単位表示されて売られています。


883 designsもより軽くて丈夫な生地を輸入して提供していますよ。


オーダーメイドもやっています。
Hiker's Depotのお店の窓口で
こんな感じでデザイン画を提供すれば、

2013-03-02%2016.55.03.jpg


約1週間後に出来上がります!
1グラム単位でオーダーできるそうです。
すごいですね~。


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クライマーの中にも、トレイルランをやっている方も多いと思うので、
ぜひ、奥多摩の帰りなど、
Hiker's Depotに寄ってみてくださいね~。

2013年03月07日

ジョシュアツリー

最近、テレビを見ていると、
CMでジョシュアツリーがよく出てきますね~。

ジョシュアツリーは、アメリカのボルダリングのクラシックエリアです。


特徴があるので、すぐに、あっ!って気が付きますね。


ビューカードのCM
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トヨタのプリウスのCM
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少し前に、大島優子さん編のポカリスエットのCMでも、ジョシュアツリーでした。

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見るからに、そこら辺のうつっている岩登れそう~!

私は、ジョシュアツリーには行ったことがないのですが、
テレビに出てくると登りに行ってみたくなりますね~。

2013年03月08日

東海ラジオ:尾川智子のはーとふるボルダリング

東海ラジオ:尾川智子のはーとふるボルダリング

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ラジオに寄せられた過去のお便りをご紹介します。
(放送した回答と多少違いますがご了承下さい。)


津島市・キレイキレイママさん (30代・女性)

私は少し潔癖症なので、お風呂に入っていない身体では絶対にベットに入らない、また、新しく買ったものは手を洗ってから袋から出すなどのこだわりがいくつかあります。
家族からは、変と言われますがこれだけは譲れないのです。
尾川さんは、これだけは譲れないというこだわりはありますか?


こだわり・・・というほどでもないのですが、
クライミングでトレーニングしているときは、
結構ガムをかんでいますよ。

野球選手がガムをかんでプレーする、そんな感じです。
リラックスできる。
つまり、いい意味で、脱力できることです。


クライミングって力技で力いっぱい登るイメージですが、
実は、そうではなく、いかに、力みすぎないで登っていけるか?だと思います。

やはり、大きな動きが力むとできなくなりますからね。
特に、ランジを始め、デッドポイントなど、ダイナミックな動きは
体が力んでいたら、伸びる距離も伸びない。


それに常に、力んで登っていたら、ヨレちゃいます。
省エネで登ることです。

以前、クライミングにマウスピースは有効か?と思ったこともあって、
ソフトの上野選手やサッカー選手が使っている薄い色のついた、
自分の歯型を取って製作するマウスピースを作ってもらって
付けてはみたのですが、

意外と、ここぞ!って時に歯を食いしばるかと思ったら、
むしろ逆だったりしました。
つまり、歯を食いしばるより、声を出して口をあけて登った方が止まる!

小山田大ちゃんも、よく、核心部分で舌を出して登っているのを見ますが、
つまり、歯を食いしばって力まない方がいいってことでしょう。

あと、ガムをかむことで、あごが緩んで来るというものあります。
肩こり、片頭痛がひどい方などは、意外とあごが凝っているということがあるというのは
有名な話ですよね。


肩が凝っていたら、その分リーチも縮むし、もちろん、力も柔軟な時より出ないし。

というわけで、ガムをかんで登っていたります。


あごの筋肉っていう、細かい筋肉を動かし続けるというもの
有効です。
登って、何もしないで休んで、登って・・・と繰り返してると
休んだあとに、突然大きい筋肉を使うことになります。
休んでいる最中に、細かい筋肉を動かし続けていることは、
突然大きい筋肉を動かすより、より動くし、けがの防止にもなります。


これも、R-30 ボルダリングのひとつです。

私のお気に入りのガムは、
キシリトール ネオ<プライムミント>
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ついでに、歯も丈夫にしようとこれにしてます。


持ち運ぶときのお気に入りはこれ~。
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7,8年ほど前に買ったサマンサタバサのガムケースをずーっと使っています。
無印良品で買った小さい容器に、
包みや噛み終わったガムをいれていますよ~。


ただし、ガムをかんで登るときには、飲み込んでのどにつまらせないように注意することと、
あんまり、だらしない感じにならないようにだけ注意してくださいね!

2013年03月09日

花粉症に馬油

今週は、
花粉に、黄砂に、PM2.5にトリプルパンチで大変ですね・・・!

目が少しかゆいような・・。

特に、この時期、外岩に登りに行くと、
ひどい花粉症の人は、大変だと思います。

そこで、私が使っているのは、
これ↓
ソンバーユ
100%無添加です。

薬局でよく見る一般的な場油です。

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これを、鼻の穴の中に塗るんです!

この馬油、鼻や口の中に塗るのもOKって説明書にちゃんと書いてあります。
鼻の中に塗ることで、
粘膜が保護されて、くしゃみや鼻水が和ぎます。


私は花粉症でないのですが、予防でやっています。
馬油によって、花粉が鼻の先の水際で吸着し、
鼻の中まで行きづらいっていうのもあると思います。


20年来のひどい花粉症の妹、
いつも、ティッシュ1日1箱終わらせてしまうくらいですが、
ソンバーユを教えてあげて、鼻の中に塗ったら、

「なかなかいいかも!つらくないよ!」

との報告が!!


調べると、馬油使っている人結構いるみたいですね。
もちろん、クライミングのあとのハンドクリーム替わりでも使えます。


日常で使ってもいいですが、
この時期花粉でなかなかアウドドアのクライミングに行きたくても行けない方、
試してみてはどうでしょう~。

2013年03月10日

暴風警報!

今日の塩原は、やばかった!

栃木は暴風警報でてましたね。
今までで一番風が強かったです。

さくら岩の方では、
マットが、川に飛ばされて、ポチャってました^_^;
かわいそう‥


自分さえも立っていたら飛ばされそうで、
登るどころてなくなって、

ワラビーや、さくら岩をトライしていたクライマーは、
2時頃には撤収してました。
ただ、私たちルーフ組みも、3時にはいよいよ苦しくなって
撤退‥。

たった3時間登って帰りました。


でも、ムーブのおさらいが、とりあえず全部できたからよかったかな。
ただ、久々にあのルーフに行くと
すぐヨレがきてしまいますね。


2013年03月11日

三峰プロジェクト2

さて、
三峰のプロジェクトは、まだまだあります。

旦那さまがチャレンジしたのは、これ。
スタンドは完登し、その後シットでやってます。

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今回は、惜しくも完登ならず・・・。
まだ、未登です。

私は、一輪車初段を登る。
池田カンテ1級はこの岩の右側のカンテを使って登っていきます。
三峰の看板課題の一つです。

2013-03-09%2017.51.39.jpg


ランジや、マントルので登っていくのが普通多いですが・・・
私は、あんまり得意でなくて、
結局、ここの体勢から
右手を、すぐ上のチョークのついていない、すこし、盛りあがったピンチスローパーに出して
そのあとも、チョークのついていなホールドをチマチマ使って登っていきました。


さて、もう一つは、
涼しいマントルのSDバージョン初段です。

なんか、5年前に登ったような気もするし、
初めてのような気もするし、
でも、面白い課題でした!


まだまだ、プロジェクトは続きます。

2013年03月15日

東十条 UNDER GROUND 3月17日OPEN!!

京浜東北線東十条駅(東京都北区東十条3-1-14ライフエールマンションB1F)
から、徒歩2分のところに、
クライミングジムUNDER GROUNDが3月17日日曜日にOPENします!

 
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まだちょっと、建設中の写真ですが、
こんな感じの壁ですよ~

見た目より結構広いです。

スラブから、135度、マントルまであります。
奥の壁の傾斜が薄く見えますが、結構かぶってます!


私も、課題をいくつか作りました!
私が作れば、女子リーチに
女子リーチを考慮して作りましたので、
女性の方も頑張ってみてくださいね~

17日には、オープニングコンペも開かれます。
ぜひお立ち寄りくださいね~。

詳しくは、ブログを見てください。

UNDER GROUND ブログ

2013年03月16日

adidas 新社オープン記念パーティー

adidasの本社が新宿区の神楽坂から
六本木の森ビルに移転したで、
その記念パーティーに行きました。


オフィスは、森ビルの最上階にもあって、
そこはガーデンテラスになっていてで
東京タワーやスカイツリーまで見えました!


東京タワーは目の前すぎて、
上まで見えません・・・
2013-03-15%2018.44.00.jpg

スカイツリーは小指くらい見えます。
2013-03-15%2018.45.39.jpg

オープニングでは、
社長のポールさんと、副社長のトーマスさんがヘリに乗って
パーティーにやってくるという、007なみの派手な演出!にみなさん、びっくり。
実際に、森ビルの上までヘリを飛ばしてました。

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トーマスさんが、
私の顔を覚えていてくださって、
「トモコサーン、I ,I recommended you! I recommended you 」
と、私が、君を推薦したんだ!とおっしゃっていたと思うのですが、
本当か!?なぜに副社長さんが私ごときを!?

と、思いながらも、お世辞でも嬉しかったりして(^_^;)


特別ゲストも、原監督やザッケローニ監督、佐々木監督、

他にもアスリートは、増田明美さん
ロンドンのオリンピック選手マラソンの尾崎好美さんとお話しすることができました。


それと!
モデルのSHIHOさん~

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SHIOさんとは、トップランナーや他の番組でも何度かご一緒させていただきました。
ホント、顔小っちゃい!背が高い!細い!そして、美人!
うらやましいの言葉しか出てこない。


「あ~!久しぶり~!」
と、とっても気さく。うれしい!

ダイエット本を出されたということで
本屋さんでチェックしてみてくださいね~。

私の近くの本屋さんでは、山積みされていましたよ。


というわけで、

下にアディダスのバナーがありますが、
クリックしていただくと、公式オンラインショップにリンクしています。

ただ今17日まで送料無料となるキャンペーンをやってますので、
お見逃くお買い求めてみてはどうでしょう~。

次回、
みなさんの購入の参考になるように
私が試しているアウトドアの商品を詳しく説明していこうと思っています。

2013年03月17日

R‐30ボルダリング~塩原

今日の塩原は、
かなり、暖かった!
先週の暴風警報の塩原とは打って変わった天気でした。

しかし、岩は冷たいので、
結構かじかみます。

ムーブをつなげてみるものの、
少し、ルーフ慣れができてなくて、
よれて落ちる感じでした。

シーズン初めなので、ムーブの確認がてらのトライ。

ただ、ムーブの完成度は落ちていなかったので、
取り合えず、今日のところは、目標達成でした。

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さて、コメントに質問が来ておりましたので、
ここで、回答したいと思います。


「尾川さんがカタルシスを登るにあたって、ダニエルウッズがやっていた、カチ持ちとオープン持ちを交互に繰り返すトレーニングをやったと雑誌で拝見しました。
私も自分の指力不足を感じているので、そのトレーニングを行いたいのですが、オープンは4本でいいのか、持ち方を変えるのはデッド気味に両手を一片に変えてしまっていいのかなどやり方を詳しく教えて頂けると幸いです。」


やり方ですが、
4本指でやります。3本だときついと思います。私はできませんでした。
オープンで持ちます。


2013-03-17%2000.42.37.jpg

それから、ゆっくりとクリンプにしてきます。
親指を完全に人差し指の爪にあてがるまで、持ち上げていきます。


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持ち方を変えるときは、デッド気味か?とのことですが、ゆっくりです。
というのは、こう考えてください。
岩場で次の手を出した時、指の先しかかかりませんでした。
それも、フルリーチ(パツンパツン)だったと思ってください。
それから、体をグーッと持ち上げてひきつけなければいけません。
そのために、ホールドにかかったわずかな指先をデッド気味にクリンプにするのは、
かなりリスキーなことは、イメージがわきますか?

そうすると、ゆっくりじわじわ、クリンプに持ち帰る練習をした方が、
より実践的ということだと思っています。


オープン①からクリンプ②ができない人は、
まず、クリンプ②からオープン①におろしていくことから始めた方が
できやすいと思います。


そして、このトレーニングはかなりの指の負荷がかかります。
毎日やるものでもありません。毎日やったら、必ず、指を痛めます。
少しずつ少しずつ、
何か月単位、むしろ、1年後の自分成長、という具合に、
かなり長い目でみて、トレーニングしないといけません。
即効性がないということです。


逆に、即効性が出るようなトレーニングは、
ケガにつながるか、
もしくは、すぐ効果があっても、すぐに薄れてしまうものだと私は思っています。
その時の、いわゆる火事場のくそぢから的な物が働いているだけ、
と考えた方がいいです。
断食ダイエットした後のリバウンドと一緒といった方がわかりやすいでしょうか?


毎日の変わらないような小さい変化で身につけていったものこそ、
本当の自分の身になっているトレーニングだと思った方がいいと考えます。
ダイエットと一緒です。じわじわ痩せた方がリバウンドしにくい。


もう一度、R-30ボルダリングの心得4つを言いますと、


一、毎日0.01mmのチリの積み重ねが山となる。
一、体はすべてつながっている。
一、心が体を作って、体が心を作る。
一、人間、食べたもので体ができている。


このトレーニングは、
クライミングジムで登る前にやりました。
ただし、ストレッチした後です。
手のストレッチだけではなく、全身のストレッチの後です。
(一、体はすべてつながっている。)からです。


これに関しては、きちんと姿勢を正してから、トレーニングをするのも、ものすごく大切です。
たとえば、猫背のまま、トレーニングしても、
単なる自己満足というわけです。ただ、回数をこなしただけと思って下さい。
正しい姿勢でやったトレーニングこそ、正しい筋肉がつきます。

壁などあったら一度、正しい姿勢になっているか、確認したのち
トレーニングを始めるのが有効だと思います。

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私が、実践してきた具体的な回答を言えば、

まず、最初の1か月は1日たった3回しかやりませんでした。
しかも、それを週3回ほど。

2か月目に5回に増やしました。これも、週3回ほど、だから、1日おきくらい。

3か月目に8回に増やしました。

4か月目に10回。

5か月目に10回を2セット。
セットカウントは10分くらい休んでいたのを5分、3分と縮めていきます。

6か月目に10回を3セット。

という具合に徐々に増やして行きます。

旦那さまのが先にこのトレーニングを始めていたのですが、
彼は2年目には10キロの重りを背負って、10回を3セットできるようになっていました。
(一、毎日0.01mmのチリの積み重ねが山となる。)というわけです。


そのあと、ケアは忘れずに!
縮めた指の筋肉と反対の筋肉を反らしてきちんと伸ばしてあげることが
とても重要です。

ぎゅーっとグーにして、パッと力を抜いたりする手のストレッチも有効です。


とにかく、注意することは、
明日から
トレーニングやるぞ!といって、いきなり、30回とか、やらないようにしてください。
必ず、3日後に指を痛めます。


あと、どんなトレーニングに関しても、もっとも重要なことは
「己の身の丈を知る」
ということです。

これは、宮里藍ちゃんも言っていて、私もまさに!と思ったことです。
上から目線で相手を小ばかにするように言っている言葉では決してなく、

つまり、
私は3回から始めましたが、
ひと、それぞれで、始める回数は違うということです。
もしかして、ぶら下がるのもいっぱい、いっぱのの人が、3回から始めたら、
私が30回から始めるのと同じ負荷になってしまいます。
そういう人は、まず、ぶら下がらなくとも
キャンパシングに足をついた状態から、始めるということです。

ダニエルウッズのように強いクライマーだったら、
3回から始めても負荷が少ないでしょう。

ただ、私も、旦那さまも、初めから、いきなり30回とかできたわけではないので、
少なくとも、
いきなり、30回とか、やれば、必ず、3日後に指を痛めます。と、言うことです。

トレーニングにおいて。
「己の身の丈を知る」
のはとても、大切です。

他の人の全く同じまねをしても、同じように効果が出るわけではありません。
自分自身の体力、限度をしっかり見つめてやらなければいけないと思っています。
ついつい、ほかの人が自分より回数できてしまうと、あせってしまいがちですが、

昨日の自分、1週間前の自分、1か月前の自分、過去の自分と比べるように心がけて下さい。
私も、これに気をつけました。


あとは、とにかく、続けることです。
言い方は悪いですが、
どんなに自分がセンスのない、才能のクライマーだと劣等感があったとしても、
続ける才能だけは、生まれ持って誰しも備わっている、唯一の才能です。


それを生かすも殺すも、あとは、自分次第ということです。

あとは、回数をこなすことだけをメインにしてしまうと、
目的を見失ってしまいます。

指の力をつけるというより、トレーニングの回数の達成感が目的となってしまい
本末転倒になってしまうのだけは避けてくださいね。


あの岩が登りたい!など、目標をもって、やってみて下さい。

あとは、楽しんで、
( 一、心が体を作って、体が心を作る。)ということです。
仕事のようになってしまうと、つまらないし、成果も上がりにくいと思います。


2013年03月19日

ハイドランジア

先日、一緒によく塩原で登っている長尾氏が
なんと、ハイドランジア V15を小山田大ちゃん、ダニエルウッズに続き第3登しました!

動画はこちらです。

ハイドランジは、
私が今トライしているハイドラのエクステンションバージョンです。

4手目からハイドラのスタートに合流します。

いやー。すごいです!

やれば、できるもんなんですね~。
私も、かなりモチベーションになります。

私も、少しずつ、体をルーフに慣らしています。

休憩中に、ちょっと、
こんな石ころを見つけてしまい(^_^;)
遊んでました。
下の方に、何かある!?

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答えは、こちら↓

しっぽのないにゃんこ
(仕事・主婦・山、そしてにゃんこについて。気ままに書いてるサブブログです。)
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2013年03月21日

アディダスアウトドアシューズ

アディダスのアウトドアシューズの紹介!


旦那さまが釣りに行っている間、
私はレンタカーを借りて塩原へ。

その翌日、旦那さまは三峰のプロジェクトをやるってことで、
私も、翌朝レンタカーを返したあと、
そのまま電車で三峰へ。

一緒に塩原で登った長尾氏も、
明日は疲れたから、ジムトレかも~、といいつつ、

三峰に朝来ている!
ホント、お互い岩好きだなぁ、まったく(^_^;)


岩場まで、三峰口駅から、徒歩40分くらい。
結構歩きます。

河原に降りるアプローチも
こんなに勾配があって、嫌な感じです。


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アディダスのアプローチシューズを私は履いていますが、
こんな山道でも、フリクションがいい感じです。
特に、下りの滑る道で威力を発揮してくれました。

40分のウォーキングでも、
疲れず、きちんと足にフィットしてくれました。


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最新のおすすめは、

AX 1 レディース

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デイリーユースタイプアプローチシューズなので、
履きやすさ、脱ぎやすさ、といった手軽な部分と、
ビビットカラーのデザインがアディダスらしくて
私は好きです!

メンズのシューズもありますので、
ぜひ下のバナー ↓  をクリックして、
ショップをのぞいてみてくださいね!


ただ今、3月20日から31日まで、
アディダスオンラインWeb会員登録で10%オフキャンペーン中ですよ!
ぜひお見逃しなく!

攻めろ!女子

アディダスのプレスイベントに参加してきました!

コンセプトは、


攻めろ!女子

写真をクリックして、コンセプトを読むと、
何だか、とっても、強い女子になった気分になります。

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こんなランウェイまで歩きました!

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武井咲さん始め、
ロンドンオリンピック女子マラソンの尾崎好美選手、
女子キックボクサーの神村エリカ選手、
バドミントンの奥原希望選手
とも一緒でしたよ。

ニュースにもなっていますので、
ぜひ、この時の写真などチェックしてみてくださいね!

こちら↓

エキサイトニュース
モデルプレス

2013年03月23日

塩原

相変わらず、旦那さまとは別行動です・・・。
彼は、三峰のプロジェクト、私は塩原へ・・・。

というわけで、今日のレンタカーの相棒はホンダのN BOX
先週は、Zestでした。


なかなかの収納力です。
トリプルと二折りのマット2枚入れて余裕でした。

軽で高速のると、加速が出ないから
車線変更が結構大変ですね。
安い方で軽にしてしまった。

でも、最新のアイドリング機能とか体験で来て、
面白かったです。

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8時からしかレンタカー屋さんが開いていないので
朝一に出ても、塩原につくのは12時近く。
なので、塩原組にとっては、私は社長出勤(^_^;)

だって、
首都高が一番ロスを食う。
特に両国ジャンクション!!

何とかしてほしい。
高速がウン十年前のオリンピックの時にできたんだから
今度オリンピックが招致されれば、
2車線にでもしてくれるだろうか・・・・?
もし、首都高整備してくれるのなら、
オリンピック招致応援するのにと、思ってしまう。


しかも、事故なんかあったて渋滞引き起こしてたら
頭が噴火しそう・・・。


岩場にいる時間より、
往復7時間もかけて運転している方が
長いんじゃないかと思うのだけれど・・・。
そこまでして、よく自分でも行くなぁと思ってしまう。


みんな朝早く出て、ちゃんと9時ころから登り始めてるもんな。

で、この日、私が着いたころには、
いつも一緒にトライしていた朝子氏がカランバ四段をついに完登してました!!

おめでとう~!
私がカタルシスやっているころから、
ずーっと、ずーっと、カランバをトライしていたので、
自分のことのように嬉しかったです!

ただ、生で見逃してしまったのが残念・・・。


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さて、この日は
気温も高く、ハイドラの後半の棚でかじかみが大分無くなっていました!
ただし、雨が降りそうで、
かなりホールドがシケシケ・・・

なかなか、いいコンディションに巡り会わないなぁ。

この日のトライのうち2回、
トゥカウンターのリップ取り核心まで行くもの
よれてどうしても、リップまで手が出ない。(上の写真)


もう少し、前半を自動化しないといけない。
1手目と5手目のアンダーで指をしゃくってしまうので、
それがかなり、ロスになっている。

命中率が悪い。

あと、どうも、指力が足りないというより、
核心でトゥフックでデッドしないといけないので、
コアのトレーニングをもう少しいれた方がいいのかも?

さて、これから、また、どんなトレーニングしたらよいかなぁ。
考えどころ。

2013年03月25日

三宅島~その1:定例会

三宅島に行ってまいりました!


三宅島のクライマーの方達と、
プチ講習です。


三宅島では、廃校となった体育館を再利用して、
すごく立派な壁を立ててます。
飯山さん達が壁を作って、課題も残してあります。

クライミングクラブの登録も200人を超えるのだとか!!

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めちゃくちゃ立派です!
下手したら、都内で最大級に広い(三宅は東京です(^_^;))

まだまだ、島の方たちしか利用できないそうですが、
今後、観光でいらした方にも利用できるように
手続きなど頑張っていらっしゃるそうですよ~。
楽しみですね。


参加してくださった、クライマーのみなさん。
ありがとうござました~。
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様子もこちらの三宅島クライミングクラブのフェイスブックにたくさん写真が
ありますので、ぜひのぞいてみてくださいね~。

そして、ぜひたくさん、

いいね!

してあげてください。

また、クライミングクラブの紹介動画にも、
出演させていただきました~!

アド街ック天国の紹介みたいに
1秒くらい写っていますが
探してみてください~。

そして、三宅島のクライマーさんもぜひどんな人たちなのか
見てみてくださいね。

スマホ用はこちらのVimeo動画で。↓

クリック


PCでも見れます↓フェイスブックから。

次回は、観光、岩場の紹介をしていきます。


2013年03月27日

三宅島~その2:観光

三宅島へのボルダーへは、
観光とボルダーを合わせていくことがお勧めです。

とくに、3月からはイルカスイムが解禁の時期になります!
ただし、6人以上お客さんがいないと船が出ないそうです。

3月はまだシーズン初めで、海も荒く寒いし、
イルカを見に来るお客さんも少なく、
私たちの時は、船が出てくれませんでした。
おすすめは4月から5月になります。


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こんな感じで、イルカと一緒に泳げるそうです!

ダイビングのライセンスがある人は、ダイビングと合わせてもいいですね。


あとは、釣り場としても最高だそうです。
釣りのお客さんはたくさんいました。


あとは、日本のハワイと呼ばれる三宅島の雄大な火山観光がすごいです。

今回見た、おすすめの観光スポットを紹介ます。


↓熱風やガスで立ち枯れした木が三宅島にはたくさんあります。
その風景は、SF映画の世界のようでした。
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↓釜の尻。ボルダーエリアでもあります。
ここからの日の出はきれい!
この浜だけに、ペリドットと呼ばれる緑の宝石が落ちているそう。
地元の方も、ピンセットで探して小さい瓶に入れてお土産にしているそうですよ。
私は、残念ながら見つけられませんでした・・・。

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↓ 伊豆岬灯台。とても風が強かったんですが、
大海原を望めます。
また、島の東側にサタドー岬というのがあるんですが、
ここからはよく、ウミガメが泳いでいるのが見られると地元の方が教えてくれました!

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↓ メガネ岩。溶岩でできたアーチの状の岩。
これも、また、絶景です!
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↓さまざまなところに、溶岩が流れた跡があります。
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↓ お隣の島、御蔵島を望む。
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↓新澪池
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↓この池が、溶岩などの熱によって池ひとつ、蒸発してしまったそうです!
白くなっているところが、本当は、池だったらしい。
自然ってすごい!

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↓ 新鼻新山。噴火による海底爆発で、一夜にしてこの鼻のような山ができたそうです!
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↓SFの世界です。遠くに新鼻新山。
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↓ 一番のおすすめ!七島展望台。
目の前に雄山が見えるところまで車で登っていけます。
その名の通り、伊豆七島が一望できてます。

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↓雄山の中腹の木が全部立ち枯れしてます。溶岩で山も真っ黒。
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↓ここが、もともと緑の牧場だったというのに、驚きです・・・。
実は、火山灰や噴石で廃墟となった施設があったりして、
火山の雄大な風景に感動しつつも、
人の営みの痕跡があると思うと、少し複雑な思いになります。


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建物が火山灰や溶岩で埋もれている風景もところどころあったのですが、
なかなか、写真にはおさめ辛いですもんね・・・。


三宅島レポ、まだまだ続きます!

2013年03月28日

三宅島~その3:アクセス

三宅島へのアクセスは、
今のところ、ANAの欠航率が高いので、

確実なのは東海汽船か、
調布からのヘリで八丈島へ行ってそれから船、大島までヘリでそこから船など、
の方法があります。

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(東海汽船さるびあ丸)


私たちが知らなかったのは、3月は海が荒く
東海汽船が「条件付き」で就航という、
もし、桟橋の波が高すぎたら、島へ寄港しません。ということがよくあるそうです。
今回、私たちもそうでした。
(また、5月あたりは波は落ち着くそうです。ただ、ボルダーシーズンとしては、暑い)

三宅島は港がいくつかあるので、
波の様子をみて、
「条件付き」と出されても、まあ、8割方寄港するそうです。

ただ、運が悪いと本当に寄港しないこともありますし、
もしくは、最悪なのは、帰る日寄港しないってことになると、
1日2日船を島で待っていなければいけないので、
少し、大変です。


確実なのは、ヘリかもしれません。
(八丈島、大島への船は寄港率は高いそうです。)

三宅島の観光協会の方に
天気図を見てもらえれば、だいたい寄港できるか教えていただけますので、
相談してみるといいです。

東海汽船の方に相談すると、
あくまで、条件付きですので、寄港するかわかりません、と言われてしまいます。


東京から行くには、竹橋の桟橋から船に乗ります。

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(竹橋の桟橋)


一日一便。
東京発22:20分発、三宅島には、朝5時ごろつきます。
帰りは三宅島14時20分発、東京18時30分ころつきます。


今回は安い、2等和室。
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薄い毛布を1枚100円で貸し出していますが、
私は、快適に寝たいので、エアマットとシュラフを持参。
おかげで快適でした!


夜遅くの出発ですが、
ご飯をレストランなどで食べずに、
お弁当など買って、
寒くなければ、デッキで東京の夜景を見ながら夕食でもよかったなぁ~と思いました。

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レインポーブリッジがとってもきれいに見えました!


船内はシャワーや飲み物とラーメンの自販機、コンセントなどもあります。


朝は、レンタカー会社がもしくは民宿の方が港まで迎えに来てくれます。
(朝早いので、民宿で別料金で少し仮眠や朝食も可能)

私たちは、朝一から日の出を見たり、観光したりで
仮眠をせずに、レンタカーを借りて動き回りました。

島一周は車で1時間ほど。
寄り道などしても、2,3時間で全部まわれてしまいます。

今回お世話になった民宿は阿古地区の「サントモ」さん

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(今回の仲間、鞆さん、大阪さん)

お料理も豪勢です!
地元の明日葉の天ぷらや、イナダ、三ツ星と呼ばれるソーダガツオのお刺身、亀の手のお吸い物
岩のり、とってもおいし方です~。

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三宅島はコンビニもなければ、スーパーも小さく早くに閉まります。
(飲む方はビールを早めに買っておくことをお勧めします。)

また、食べるレストランや居酒屋のようなところも非常に少なく、
あまり見受けられないので、
民宿でご飯を頼むことを強くおすすめします。

阿古地区には、唯一の温泉施設もあります。
ふるさとの湯。
緑がかった褐色お湯。とっても、いいお風呂でしたよ。
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また、サントモさんの前のスーパーでは、
三宅島のパンも売っていて、

「パピロ」

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なにかと思うと、ただのクリームパンなのですが、
地元の方も、なぜ、クリームパンをパピロというのか知らないそうです(^_^;)

また、阿古地区には、沖倉商店さんが経営する、カフェ691があります。
もし、阿古の港に着いた場合は歩いいけます。

*沖倉商店ホームページ
*Facebook 沖倉商店

ここは、クライミングショップにもなっています。
チョークや液体チョークも手に入りますよ!

また、クラッシュパッドもレンタルしています。
6枚ほどありますので、数人で借りても安心です。

私も今回はマットをお借りしました。
やはり東京から持っていくとなると荷物にもなるし、
マットを2等和室で、敷きふとん代わりにしようと思っても、
銀テープで区切られた一人分の枠をはみ出してしまい、隣に迷惑がかかるので、
敷きふとん代わりにはならなさそうです。
なので、レンタルがおすすめです。


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オーナーの沖山さんと。ここではいろんな三宅島クライミングの情報が手に入ります。
まずは、ここへ足を運んでみましょう!

ボルダーに行く前、行った後、
ぜひ、休憩がてらおいしいコーヒーを飲みに行ってみてください。
おすすめは、三宅島ブレンドです~。


三宅島クライミングクラブのTシャツも手に入りますよ!
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三宅島ボルダーの情報は、

三宅島フリークライミングクラブで入手できます。

こちらで、ボルダーエリア(釜の尻エリア、錆が浜エリア)のPDFのトポもダウンロードできます。
また、ルートもあるので、一緒にダウンロードできます。


次回は,
今回、私がトポに載っていない新エリアで
いくつか課題を作ってきましたので、
新エリアの紹介をしていきたと思います!

2013年03月29日

三宅島~その4:立根エリアのボルダー

すでに、保科宏太郎くんや、飯山さんが課題を残しているエリアですが、
私たち3人で、課題を数本登りました。

グレードはどれも5級から3級の間くらいかと思いますが、
今回はあえてグレードは書いていません。
三宅の地元の方が、グレードをほかのエリアと合わせて
グレードを付けていきたいということで
お任せすることにしました。

のちのち、新しくトポが作られたら、参照して下さい。

私と鞆さんが初登して、よかった課題には名前を付けました。


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(下地が悪いので注意)


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今回一緒に岩場に行ってくれた三宅島クライマーです!

三宅島~その5:新鼻新山エリア

こちらは、新しいエリアです。
新鼻新山のエリア。

ここは、7~10mくらいのクラックがたくさんあります。
クラックの課題も作れそうです。
三宅島のクライマーさんもいくつかクラックの課題に手を付けているようですが、
まだまだ開拓中だそうです。

下地があまり良くないので、
固めにクラッシュパッドがあったらいいと思います。
3枚あれば、安心です。


立根エリアと同じく、
グレードは地元の方につけて三宅島のグレードで合わせていきくそうですので、
グレードは書いてありません。

5,6級から3級程度です。
新しくトポができましたら参照して下さい。

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2013年03月31日

三宅島~その6:お別れ

短い間でしたが、
本当に三宅島は楽しかったです!

島の方から、いろんなことを聞けましたし、
なにより、島の自然がすごくよかったです!

イルカ、ウミガメ・・・
火山のパワー、
太陽が緑に見えるグリーンフラッシュや月光の虹も見えるそうですし、

ぜひ、興味が湧いた方は、
三宅島に足を運んでみてください!


帰りの桟橋で、
皆さんが見送りに来てくれました!

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前日までの波の荒さが嘘のように
この日は静かな海でした。

帰りの船では、
ポータブルDVDを持ってきて、
三宅島の2000年の噴火、全島避難の時を映画化した

「ロック~わんこの島」


をみて、過ごしました。


こんな、時期もあったんですもんね。
自然の脅威も受け入れて、
島と共に生きている皆さんが本当すごい!


今回大変お世話になった、沖倉商店の沖山様、
三宅島フリークライミングクラブの皆さんには、
改めてお礼申し上げます。

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