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table for two

テレビ朝日
以前放送されたモーニングバードの「Aウーマン」の総集編
で、私が少しだけ放送されます!

3月29日、お見逃しなく〜!

最近、サッカーの澤さんのめまいといい、私といい、
30代になって、いろいろ一気に身体にガタがくるんでしょうかね?
ちなみに、同い年。


でも、体質改善できれば、乗り越えられるとも思ってます。

何より、健康あってのスポーツですからね・・・。


ホント、健康って大事だって思い知らされました。


とにかく食事は大事かと。
この潜んでた3か月、すごーく気にして食事をとってました。

ワールドカップ、世界選手権、出ていたときより、
やっぱり、
大げさですが、白板症→前癌病→若くして癌→死ぬ
なんて、少しでも私のたまによぎったものですから(^_^;)

少しでも死を感じて、切羽詰まると
人間って力を発揮するもんですね。

裏を返せば、
今まで、死に物狂いでやってきたぞ!
なんてこと言ってたものも、そこまで死に物狂いでもなかったってことかな(笑)

で、面白いアプリを使ってます。
IMG_0426.PNG

table for twoというアプリ。

なんと!
食事の写真をアップするだけで、
自動的にカロリー、栄養バランスを計算してくれるものなんです。

で、ヘルシーな食事をとれば、
1食あたりに対して、いくらか、アフリカの子供たちの学校給食費に寄付されるという。

IMG_0428.PNG


朝ごはんなんか撮って、アップしてみました。

IMG_0427.PNG

あの〜、盛り付けは適当です(^_^;)

メニューは、

・自家製のレーズン全粒パン
・自家製バター(最近、無添加バターを自分で作ってます!)
・はちみつ
・トマトとセロリのごま油和えサラダ
・人参と春菊のしょうが味噌あえ
・ごぼうのピーナツマヨ
・レンコンチーズ
・うめぼし
・かぼちゃとドライトマトのサラダ

あと、これに、自家製の豆乳青汁。
(牛乳をやめて、無調整豆乳にして、3年くらい!久しく牛乳を買ってないです。)

これで442カロリーだそうですよ!

まあ、どれだけあってるかわかりませんが、
どうやら東大生が作ったらしいので、
その東大生を信じるしかないかと・・・。

健康になれば、ぜーーーっったいパフォーマンスもアップするはず!

みなさんも、使ってみてはどうでしょう〜?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

logo.jpgyou tube 動画

P5180057.jpgカランバ(四段-)

P9180786.jpghatchling (8a)

P21802741.jpg虫(三段)

%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E3%81%A7%E5%90%88%E5%AE%BF%EF%BC%81%20008.jp%20g_%3D.jpg蛙(三段)

P4180217.jpgムタンテ(四段)

P4050005.jpg握撃(三段/四段)

%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%201%20%282011-09-04%202-08%29.pngイルガ(三段)

DSC02494.jpgatomic playboy (8a+)


その他の動画


tv.jpgメディア出演予定情報

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番   組:BS-TBS「女子才彩」
放送予定日:2012年3月18日・4月1日(再放送) 22:00-22:30
概   要:社会で活躍する女性の活動を追いながら、ご本人をスタジオに招いて
お話を伺うセミドキュメント番組。


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radio3.png東海ラジオ「尾川智子のはーとふるボルダリング」
毎週木曜日 朝5:10−5:20
放送中!!

番組の質問、相談、感想なんでもお待ちしてます!
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