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ストレッチ

アボカドでチーズケーキ作ってみました〜。

マーマレードが入っているので、
酸味が少しあって、意外と爽やかな風味。


旦那様もうまい!と大小判。
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最近、妹が
もう、いらなーい、といって
もらった、ストレッチポールを使いだしています。

ベーシックセブンなんていう、基本の7つのストレッチがあるそうですが、
それを、寝る前に必ずやって、
3か月目くらい?かな。


大分、肩甲骨周りが柔軟性が出てきました。

猫背の私にとって、
けっこう、胸部が開いていく感じがして
いい感じです。


実は、私、肩周りがすごく固すぎて、

グーッと手を組んで上に伸びをしても、
ひじが耳につかなかったのですが、

今では、余裕でつくように!


どんだけ、かたかったのか・・・って感じですが・・・。

一日1度ずつ柔らかくして、1年後には360度・・・
行くかな(^_^;)
何事もコツコツが大事ですね。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

logo.jpgyou tube 動画

P5180057.jpgカランバ(四段-)

P9180786.jpghatchling (8a)

P21802741.jpg虫(三段)

%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E3%81%A7%E5%90%88%E5%AE%BF%EF%BC%81%20008.jp%20g_%3D.jpg蛙(三段)

P4180217.jpgムタンテ(四段)

P4050005.jpg握撃(三段/四段)

%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%201%20%282011-09-04%202-08%29.pngイルガ(三段)

DSC02494.jpgatomic playboy (8a+)


その他の動画


tv.jpgメディア出演予定情報

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番   組:BS-TBS「女子才彩」
放送予定日:2012年3月18日・4月1日(再放送) 22:00-22:30
概   要:社会で活躍する女性の活動を追いながら、ご本人をスタジオに招いて
お話を伺うセミドキュメント番組。


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