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番外はーとふる相談室〜3級の壁(コメントより)

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P5180057.jpgカランバ(四段-)

P9180786.jpghatchling (8a)

P21802741.jpg虫(三段)

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P4180217.jpgムタンテ(四段)

P4050005.jpg握撃(三段/四段)

%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%201%20%282011-09-04%202-08%29.pngイルガ(三段)

DSC02494.jpgatomic playboy (8a+)


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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

さて、


fura furaさんから、
3級が壁になって2級に行けない

というご相談がありました。


3級ってそうですね〜、
いろんな傾斜で
すべてのムーブを駆使して登れる
オールマイティーなクライミングが求められて、

2級に入ると、それプラス更なる保持力が求められるっていう
私のなかではそんな
イメージですかね。


IMG_0263.jpg


4級だと、ルーフつまり、160度170度180度の傾斜で
右左、右左って、ハシゴのぼりで何とかなるけど、
3級はムーブが出てきますもんね。

bpumpakiba.jpg
(ルーフ)

つまり、中級レベルの基本ムーブがすべての傾斜で
すべて出こなせるようなのが
3級な気がします。


まあ、いずれにせよ、

「登れない!」
っていうのは、

*届かない
*持てない

このどっちかなわけです。


さて、以下の写真で矢印の黄色ホールドを
右手で取るとします。

muve1.jpg

案外忘れがちなのは、取るときに、
黄色のまるで囲んだ
反対の手の押し込みと、
ムーブを起こすときの足の踏込みです。


取りに行く手ばかり意識してしまうと、
他の手足に力を入れるのを忘れがちになります。
で、距離が伸びない。


足がしっかり乗せられていて踏み込めるようなら、
反対の手の押し込みを意識してみましょう。
しっかり持っていれば、振られた時も耐えられると思います。


move2.jpg
(振られたときに、反対の手を意識して保持すれば、はがれない)


押し込みだけだと、引き戻されてしまい距離が出ない場合は
足の踏込みがたりません。
押し込みと同時に
足の踏込みをしっかり意識します。

そのためには、体の動かし方を
少し意識してみましょう。
丸で囲まれた黄色いホールドを右手で取るとき
そのままホールドにめがけて直線距離を狙うのではなく

move3.png


弧を意識した線を描き狙ってみましょう。
そのためには、いったん体を左にもっていって
右に行くための「ため」を少し作ります。
move4.png
こうすることで、しっかりと右足に体重が乗り
踏み込むことができます。
足の蹴り上げによって距離がのびるのです。

これは、逆バランス(右手右足で左手取りや左手左足で右手取り)
の時も同じです。


あとはカウンターを切ってる足のスメアの位置を
確認することも大切。

もし、ハングドックできるのなら、
一度
取った後のホールドにぶら下がってみて、
その時一番バランスのいい足位置がスメアのポイントになります。
move6.jpg
(黄色い丸がスメアポイント)


持てない時、
そんなときはデッドに限ります。

私は、

「デッドを制したものがクライミング制する」

と言われて育ってきました。

まあ、私がうまいかどうかは別として・・・(^_^;)私も苦手は苦手です・・・


move5.jpg

こういった状態で
壁から胸を離し、胸をそらすイメージ。
その時、息を吸って、とるときに吐く。

吐くとき声を出してもOK。
よく、声を出してるクライマーいますよね。

胸がそれないほど悪いホールドの時は
あごを引いて頭だけでも後ろの少し傾けて勢いをつけてみる。

こんなことを少し、意識してみてはどうでしょうか??

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