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頭寒足温

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メディア出演予定情報


=TV出演=

・11月29日 21:00−21:54 日本テレビ「人生が変わる1分間の深イイ話」出演

=雑誌掲載=
・芸術生活社  自己表現10月号 掲載  


=Web掲載= 
We Love Ford !
Ford Exploere
OCN Juicy Style


毎週水曜日 21:20〜21:30
東海ラジオ
尾川智子のはーとふるボルダリング

番組のメッセージ、質問、相談お待ちしてます!
こちらへ
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11月29日 21:00−21:54 
日本テレビ「人生が変わる1分間の深イイ話」出演します。

お楽しみに!


キューブで講習です。

たくさんのご参加ありがとうございます。
時間が遅くて、帰ってしまった方、
写真に写ってなくてすみません。

1104.jpg

最後は、少し、難しかったでしょうか。
でも、頑張ってトライしてみてください!

最近、体の調子はいいのに、
精神的に疲れてしまってるような・・・。

片頭痛に悩まされます。


で、ちょっと、聞いたのが、

「頭寒足熱」の睡眠。
いいんですってね。

冬眠に近い深いノンレム睡眠を作り出し、傷ついた脳を癒すそうです。
そして、頭寒足熱は自律神経の働きを調整する役割があるとされているそうです。


友達からおすすめされたので、さっそく試してみる。


アイスノンだと冷たすぎて、
夜中に気になって仕方なかったので、
冷蔵庫で冷やしたアイスノンを枕の上にひいて寝てみました。


頭寒とは冷やすという意味ではなく、
「温めてはいけませんよ〜」という意味だそうですね。


何事も適度に。


これからの季節、布団から頭を出しておくだけで
「頭寒」になるから、
今度は、湯たんぽなんかで、足をあっためると
すっきり目覚められるかもしれないです。

子供のころは必ず冬に湯たんぽを使っていたけれど、
大人になって使わなくなっちゃいました。

知らず知らずに
湯たんぽで「足熱」されていて良かったののかもしれないです。

睡眠の質がいいと、
疲労やストレスもたまりにくくなるんでしょうね。


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覚悟の瞬間
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