尾川智子のはーとふるボルダリング

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メディア出演予定情報
・「The Cliff(ザ　クリフ)　尾川智子　ボルダリングトライアル」発売中

・インターネットテレビ「やりたいことを極めた大人がかっこいい　『覚悟の瞬間』」　アップされました。

今、話題の高知県でユメセンでした！

土佐市立蓮池小学校5年生

とっても、元気いっぱいです。

中土佐町立久礼小学校5年生

こちらも、元気いっぱいです！

授業の最後の夢発表でも、
たくさんの子供たちが自分の夢を発表してくれました。

とっても、うれいしですね。

私の
好きなことをチャレンジして、決してあけらめない
というメッセージが伝わっていたらいいな。

一人でも多くの子供たちが夢をかなえてくれるとうれしいですね。

次回は、仕事の合間に、30分ほど高知を観光できたので
高知の魅力をお伝えします！

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さて、以前の記事の続き、
今回は奄美の魅力をお伝えします。

空港近くにある、
奄美一きれいといわれている
土盛海岸。

私はこの海を見に来たんだー！！
というくらい、
すごくきれい！
吸い込まれそうです！

そこにはボルダーが！

人面岩といわれています。
どこが顔かな？？

すぐ近くには、
あやまる岬があります。
「ごめんなさい」でなくて、
織られた鞠のような岬、から名前が付きました。

海岸を見渡せば、ボルダーが！！

ランチは、空港近くの

「野のはな」

という食堂がおすすめ。

シマの料理をバイキングで食べられます。

まだまだ、全種類とってないです。

おいしかった！

さて、奄美の東京、名瀬に向かうのに
新道でなくて、旧道で峠越えします。

そこには、満開のヒカン桜の並木が！

名瀬の港。
ぼーっとできそうな場所です。

ホテルの近所のお店にいくと、
怪しい飲み物が！！
おいしいのでしょうか・・・？
怪しすぎて、りんごジュースだけ買いました。

奄美のミネラルウォーターも売ってます。
おいしいです！

町の商店街のお土産店にいくと、
大島紬の機織が！

奄美には大島紬村という泥染発祥の地があります。
大島紬とは、着物で使われます。
↑こんな雰囲気の柄が多い。

私のイメージだと、紬の王様といった感じでしょうか。

まだまだ、怖いもの売ってます。
ハブの粉？
ちょっと、まずそう・・・。

ハブ酒。
私には、辛くて、きつくて、だめですね・・・。

鶏飯（ケイハン）というのが、
有名だそうです。
鶏肉のだし茶付けといった感じでしょうか。

味付きしいたけ、錦糸卵、ねぎ、鶏肉、たんかんの漬物、のりを乗せて
鶏だしをかけて食べます。
たんかんとは、みかんとぽんかんの間のような果物です。

めちゃくちゃおいしいです。
走った後の体には特に優しい味。

奄美だけの焼酎といえば、黒糖焼酎。
宇検村にある開運酒造さんを見学。

黒糖の原料の収穫されたサトウキビ。

工場長さんが、とれたてのサトウキビを搾って
飲ませてくれました。

まずそうな色をしてますが、
とても、甘くておいしいんです！

出来上がった黒糖を、
3時間かけて、こんな風に溶かすそうです。

タンクに移された黒糖焼酎は、
クラシック音楽を聞かせてるんです。

開運酒造さんといえば、
「れんと」
という黒糖焼酎が有名ですが、
たぶん、本州の飲み屋さんでもよく見かけると思います。

↑この、「うかれけんむん」は奄美でも、
宇検村限定販売という、
なんとも、レアな焼酎です。

東シナ海を臨む大浜海岸。
アダンという、
パイナップルに似た実がなっています。
8月に赤くなるそうです。

初めてみました。

徳浜の断崖。
スケールがすごい！
でも、登れなさそう・・・

しかし、左下に見えますか？
ボルダーが！！

これは、確かに、登れるボルダー！

雨が降っていて、登れませんが、
ラインが見えます！

ちょっと、興奮！

ホノホシ海岸。
浜の石が全部まんまるなんです。

波が引くときに、カラカラと音がしてとっても、癒されます！

で、なんとなく近くの壁を登ってみる。

においがすると思ったら、
やっぱりボルダーのにおい！

ケーブがありました。

ホールドもあって、登れそう。
しかも、かなり、難しそう・・・。

浜の端にいくと、壁のボルダーが！
3級から二段あたり作れそう～。
いい感じ。

さらに奥にいくいと、あります、あります。
でも、少し、低いなかな。
５，６級くらいの岩がたくさん。

南国につき物の赤いお花。
ハイビスカスかな？

パパイヤの実でしょうか？
見たこともないきれいな鳥がつついてます。

そして、帰りには、
空港近くの

「原ハブ屋」

によりました。
すごいですね、このハブ皮のぞうり。

ハブのお財布を買いました。
お金持ちになるそうですよ。

さて、22度の奄美から帰ってきたら、
家は大雪でびっくりですが、
風邪をひかないように、注意しないといけませんね。

また、ボルダーを見つけにでも、
奄美にいけたらいいなーなんて、思います。

前回の記事はこちらからどうぞ。

クライミングを始めたばかりの皆さんは
どんなチョークバックを買いましたか？

チョークバックをインドアで使う場合は
チョークボールを使ってくださいね。
落ちたときにチョークが飛び散ってしまいますから
インドアジムではチョークボールを使うのがマナーなんです。

チョークボールは口の開け閉めができる
巾着型が便利ですよ。
なくなったら、詰め替え用のエコクライマー・チョークを買って
チョークボールに詰め替えてみましょう！

さて、
わたし流エコクライマーチョークの付け方をご紹介。

１．チョークは登る前に、手のひら全体にたっぷり付けます。

２．そのあと、息を手のひらに息をふっと吹きかけ、余分なチョークを取ります。
登っている最中に手になじんでいないチョークが、目に入ってしまうこともありますからね。

３．登っている最中にチョーク付けることをチョークアップといいますが・・・
　　
・レストができるなら・・・
レストしながら左右交互にチョークバックに手を入れて付けます。
あんまり、チョークバックに手を入れすぎると、特に夏場はチョークバックの中があったかくなって、逆に手にチョークがなじまなくなるので要注意です。
　

　
・チョークバックにまで、手を後ろに回す余裕がないときは・・・
クライミングパンツの太ももあたりに、あらかじめチョークを付けておいて、手の汗をふきつつチョークをさっと手になじませます。
クリスシャーマがやっていたので、名付けてシャーマ流チョークアップ。

・腕を下におろすのさえもつらいときは・・・
ホールドを握る本当に直前、腕を上げたまま手をグーにして、手首近く手のひらの下のほうに残っているチョークを、指先に付けます。

名付けて“智子流チョークアップ”。
（誰かほかにもやっているクライマーがもしかしているかも知れませんが(^_^;）)

“智子流チョークアップ”、試してみてください！

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奄美ジャングルトレイルから
帰ってきました！

激しい筋肉痛と、内臓疲労で
動けない一日をすごしてしました。

さて、さて、ゴールまでの様子をお伝えします。

前夜コミュニティセンターでミーティングです。

20ｋｍの部は120人くらい。

なんと、急遽コース変更があって、

「20ｋｍが２６ｋｍになりました。楽しんでください！」

「えーーー！！」

増えすぎでしょ・・・。
頭の中で、不安、リタイア、不安、リタイヤ・・・と駆け巡る。

大和村役場のスタート地点で撮影。
もう、どうにでもなれ！

みんなアップジョグしているけど、
ヨガでストレッチするのみ。

私なんて、アップでもした日には
アップで疲れてしまいそう・・・。

スタート５分前。
みんな、緊張してる。

ポカリを1.5L、ゼリー4個、エナジーバーー２個、黒糖を一握り入れているけど、
となり近所の選手に聞くと、
水１Lしか持って行かないという・・・。

重たすぎかな。。。さらに不安。

よく見ると、なんの荷物も持っていない人も！
水分を持たない人もいるし！

さて、スタート！
５ｋｍくらい林道を登る。
ここは、きつくて走れないので、ずっと早歩き。

まだまだ、体力もあって、
べり集団のみんなでお話しながら楽しくラン。

マイペース、マイペース。

登りきると、ようやく開けた場所に。
まだ、余裕もあって、わずかなレストで写真撮影。

10ｋｍほど行くと、
50ｋｍの部で出場した仲間の赤木薫さんと折り返しですれ違う！

思わず、キャー！がんばって～！

と、お互いを応援。

でも、少し、雨がぱらぱらと降ってくる。
寒くなってきたので、
アームバンドをつける。

持ってきてよかった。

15kmほど行くと、
金作原の原生林！
ジャングルです。
ここは、世界遺産候補だそうです。

観光客の人がいたので、
一枚撮ってもらう。

この辺で、結構、頭がくらくらしてます・・・。

30分おきに黒糖を一つまみ食べ、
1時間おきにゼリーを食べる。

この辺から、やばくなってきたので、
15分おきに、黒糖を一つまみ。

みんなへばっているが、
エナジー補給がうまくいったおかげか
10人くらい、この後の登りで抜かす。

20ｋｍを過ぎると
最後にいよいよシングルトレイルが出てきました。
ところどころに、ハブよけのようなものが置いてあります。

足が、がくがくして、転びそう・・。
捻挫しないように。

残り２ｋｍの文字が！

アスファルトになって
きれいなピンクのヒカン桜の並木が見えます！
初めてここで緑以外の色を見る。

あ！名瀬の港が見える！
あと少しでゴールだ。

残り２ｋｍが長い！
絶対２ｋｍじゃないし！

でも、ラストスパートで5人くらい抜かす！！

みんな、へろへろです。

時計をみて、3時間30分が切れそうだったので
ダッシュ！！

そして、最後に足をつってしまい、
足を引きずりながら・・・

ゴール！！
記録3時間27分。

なんと、ラストスパートがきいて、

女子で2位

という記録でした！

立派な楯までいただきました。

表彰のときに主催者の方に
私だとわかって、

「尾川さん、走れるんだー！」
とびっくりされてました。

今回一緒にいった4人の仲間みんな、仲良く2位でした。

宮沢君26kmの部男子2位。
眞舩さん52kmの部男子2位。
私26kmの部女子2位。
赤木さん52kmの部女子2位。

あー、ひとまず、終わったー！という感じです。

このレースで、また、自分の限界が超えられたことに、
ものすごく達成感を抱いています。

「がんばる自分」というものを
改めて取り戻せた気がします。

この、達成感を忘れず、
また、クライミングに精進していこうと思いました。

あー、もう、しばらく、トレイルはお休みですね。

次回は、奄美の観光した様子をお伝えします。

アフターパーティで。
しま唄ライブにあわせて、
みんなで、踊ってます♪

いよいよ、本場です！

奄美ジャングルトレイル

楽しみ半分、
不安半分…。

いや、むしろ不安のが大きい。

万が一、リタイヤするったって、
怪我しちゃっても
山の中だし、
助けてくれるスタッフもほとんどいなければ、
携帯も通じないだろうし、

水分もエネルギーも自分持ちなので、
足りなくなったら、どうしようとか！

持って行きすぎは、重たくなるし…

やっぱり、沿道マラソンとは、
訳が違いますね。
だってまだそっちのが、
安心感がありますもん。

考えれば、不安だらけ。

２６キロという未知の距離。

そして、トレイルの最大の不安は、
沿道のように応援もいないし、
前後に選手も誰もいなくなって、
孤独に走ること。
ひとりになって、山の中で、道に迷って遭難したら…という不安。

ハブや変な動物に襲われたら…

２６キロ、５時間半の不安と疲労と自分の闘い。

国体に縦走があったときもそうでしたが、
私は、走って登れるトレイルクライマーとしては
誰にも負けないと信じてます。
ので、絶対完走できるようにがんばりたいです。

明日は、奄美の美しい自然を
満喫しながら、走れたらな、
と思いますp(^^)q

そんな、余裕があるかなf^_^;

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さて、DVDの紹介です。

GiaNizm3（←クリックをした先の、ピラニア通販で購入できます）

が、発売されてますよ。

今回は、日本の岩場と海外の岩場と2枚組です。

私が登りたいなーと思った、よかったのは、

Disc１の日本の岩場で

「海のボルダー、Fanaticizm　二段」

波打ち際の岩で
海水をジャブジャブ浴びながら登っますが・・・。

「Gerock、ドーラ　二段」

川岸でしょうか？そこに、どっかぶりのきれいな課題。

Disc１では、日本の岩場５箇所、
Disc2では、海外の岩場3箇所収録されていますよ。

私は写ってないですが、
うちの相棒が
2枚目のEXTRAで塩原の課題を登っているのを
私がカメラで写してたりましす。

カメラマン役で(^_^;)

主に関西のクライマーの方々が登っているので
ときどき、
「おもろい」
感じになってます。

岩場デビューされていないビギナーさんでも、
雰囲気、トライの様子など観てて
参考になりますよ。

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たわいもない話ですが、
駅から家に帰る途中に
小さな公園があるんですが、
夜、公園のベンチの下を見ると、
黒いにゃんこがよくいるんです。

一匹かと思いきや、実は三匹いたんです！

野良でしょうが
もう、たまらなくかわいい～

いつも通りに帰路に着くと
どこからともなく、
ニャーニャーニャー

その声が
どんどん、どんどん大きくなっていくので
探してみると、
桜の木のてっぺんにいて、

なんとなく、下りられなくなった様子・・・。

通りかかった、５、６歳くらいの女の子が

「ネコなのに・・・、おりられないのかな・・・、
かわいそう・・・ネコが・・・」

これを見ちゃったら、

「じゃあ、お姉さんが助けてあげるよ」

「ほんと？たかいけど、だいじょうぶなの～？」

大丈夫、クライマーですから（笑）

って、桜の木を登っていったんですが
木の小枝が邪魔して、
なんとも、頂上までいけない・・・。

何とか、手を差し出すと届くくらい近くまでいって、

怖がらないように、やさしく

「おいで、おいで～」

と、やるけど、なかなかこっちに来なくて
諦めて、下りてくると、

小６くらいのお兄ちゃんが通りかかって、

「おれが登って助けてやる！」

といって、
木をゆっさゆっさ揺らして、登りだそうとすると

ネコが怖がって、
転がるように、
男の子の頭の上を飛び越えながら
ものすごい勢いで走りぬけて
どこかへ行ってしまいました。

ネコは、ビビると、下りられるのか。

次の日、また、そのネコが木のてっ辺まで登って
私が通りかかると

ニャーニャーというので、
また、下りられないのかと思って
その日はスカートだし、パンプスだったので

前の日みたいに怖がらせたほうが下りるかも
と思って、木をゆさゆさ揺らして下ろそうとしても、
下りない。

ネコだし。そのうち下りられるだろう。
放っておこうとおもって、通り過ぎようとすると

ニャニャニャニャニャーーー

近づいて、また行こうとすると、

ニャニャニャニャニャニャーーー！！

と、あまりに激しく鳴くので
助けを求める声に聞こえてしまい、

「わかった、わかった、まってて」

うちに帰って、
ジャージに着替えて助けに戻ってきたら、

ずいぶん、下のほうまで自力で下りてきてるし！

で、私が、木に近づいていくと

にゃん♪

といって、さーっと、下りていった。

完全にバカにされてしまった・・・。

夜の寒いなか、助けに来たのに。
いや、正確には
助けてほしいんだろうと勝手におもって、
ねこの恰好のお遊びになってしまった。

ま、かわいいから
良しとしよ～。

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鳳来です。

相変わらず
花夜叉スタンドスタート二段やってます。
今回も、ムーブの復習で一日終わってしまい、
つなげることすらできませんでした・・・。

はぁ～。
難しいですね・・・。

さて、鳳来は、
湯谷温泉という温泉街が近くにあります。

そこの、公共駐車場に無料の足湯があるんですよ。

温泉の色も、褐色で
登る前につかると、
とても、体がほぐれます！

温泉スタンドもあって、
１リットルから売っていますよ。

温泉で元気をもらって、
次こそ登りたいです！

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名古屋のキューブです。

今回は、生徒さんが、
手作りの髪留めをみんなに作ってきてくれました！
手作りなんて、
すごい！

というわけで、
みんな髪につけて、
髪留めのお花を見せながら、
写真撮影です。

いつもは、各自のレベルに合わせて、
３グループに分かれているのですが、
今回
足自由でトライしている組も、
足限定でトライ！

すばらしい、進歩とチャレンジです。

残りの講習もがんばりましょう！

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相変わらず、８ｋｍジョグしてます。
中途半端に８ｋｍなんですが、
うちから、近所の公園の池を１周して帰ると、
ちょうど８ｋｍくらい。

５年前に買ってから
ずっと、愛読しているパワーヨガの付属のCDを聞きながら
ウォームアップのストレッチ代わりにパワーヨガをやってから
走りに行きます。

クライミングをやる前に、
市民ランナーを目指した私が挫折した理由のひとつが

足の痛み・・・。

足のアーチがすぐにへたって、
足首の内側がどうにも痛くなってしまいます。

私、疲れるのは気合と根性でどうにかなりますが、

この痛みにだけは、絶えられず、
夢だったフルマラソンを断念しました。

というわけで、足には気を使ってます。
NIKEの今シーズンのシューズ。
私の着ているウェアと一緒に
ぜひ、お店でチェックしてみて下さい。

こんなサポートソックスも、あるんですよ。

そして、インソールのsuper feetは、
山岳縦走の時から、愛用してます。

今は、ピンク、ブルー、グリーンと、それぞれのトレーニングに応じて
使い分けてます。

そして、小さくて、薄く体にフィットする、
ウェストポーチ。

帰りに、近所のお団子屋さんによって、
みたらし団子をおやつするための、おこづかいが入ってたりします。

ジョグに行く前は、

あ～、走るのか～・・・

と、憂鬱なときも、ありますが、
（クライミングでも、登らなきゃなぁ、みたいに強制的な日もあったりします）
そんなときは、
とりあえずは、走り出したしたり、登りだして、
数分ごとに、無理矢理指で口角を上げてやり、

楽しんでる顔にしてやります。

そうすると、
終わった後には、

なんとなく、楽しかった気がして、

数日後には、やったら、楽しかったって記憶しか
残ってないから、不思議なもんです。

モチベーションなんて、結局、
つまんない、
と思うから、なくなるんですよね。

無理矢理でも、楽しむのが、というより、
楽しかったという記憶をインプットさせるのが
モチベーション維持につながる気がしますね。